有效预防习惯性流产的措施

　　习惯性流产是对每一个家庭的最大伤害，尤其是对孕期准妈妈来说，习惯性流产像一个定时炸弹，对准妈妈的心理无疑是个沉重的打击。并且，习惯性流产的危害特别大，给女性带来的困扰也比较多，因此，准妈妈要做好预防习惯性流产的准备，才能生个健康的宝宝。

　预防习惯性流产的措施？

一、注意个人卫生：勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。勤换衣，衣着应宽大，腰带不宜束得过紧。平时应穿平底鞋。

二、生活有规律：起居要有规律，以平和为好。早晨多呼吸新鲜空气，并参加适当的活动。每日8小时睡眠。既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提举重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，易致伤胎流产。养成定时大便的习惯，保持大便通畅，避免使用泻药。

三、选择合适的饮食：进食富含营养(高蛋白、高维生素及多种微量元素)并易于消化的食物。胃肠虚寒者，慎吃性味寒凉的食物，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎食雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

四、应尽量避免到流行性感冒、伤寒、肺炎等流行病区活动，也不应去人群拥挤的公共场所，以减少受感染机会;不要主动或被动吸烟;不接触宠物;不吸入煤气。

习惯性流产虽然是可怕，但是只要准妈妈们每天保持乐观平和的心态，做好合理饮食，保持充足的睡眠以及适当锻炼身体，是可以很好的避免流产情况发生的。另外，需要准妈妈们注意的是，穿衣方面要选择宽松的衣服，不穿紧身裤，腰带不易束的过紧，选择穿平跟鞋。